Domowe maseczki o działaniu rozjaśniającym

Domowe maseczki o działaniu rozjaśniającym

Pęcherze na stopach oraz dłoniach. Domowe sposoby leczenia i zapobiegania.

Pęcherze skórne to wykwity wzniesione nad powierzchnią skóry, oddzielające zewnętrzną warstwę skóry (naskórek) od głębiej leżących tkanek (skóry właściwej) krwią lub przejrzystym płynem surowiczym koloru słomkowego (chłonka) przesiąkającym z naczyń krwionośnych. Płyn przenika do uszkodzonego lub zakażonego obszaru pod powierzchnią tkanki podskórnej, tworząc poduszeczkę ochronną, pod którą powstaje nowa nieuszkodzona skóra.
Pęcherze mogą być bezbolesne lub z towarzyszącym swędzeniem, pieczeniem i bólem.
Pojedyncze pęcherze są najczęściej wynikiem urazu mechanicznego skóry, natomiast pęcherze mnogie to objaw choroby zakaźnej.

Skręcona kostka - objawy i leczenie skręcenia stawu skokowego

Do skręcenia kostki dochodzi dość często. Zazwyczaj jest ono wynikiem złego ustawienia stopy na podłożu, nagłego ruchu rotacji tułowia przy ustabilizowanej kończynie dolnej, braku rozgrzewki przed ćwiczeniami, bądź zeskoku z wysokości. Nieprawidłowe postępowanie przy tej kontuzji skutkuje destabilizacją stawu oraz silnymi dolegliwościami bólowymi. Aby więc zapobiec wszystkim konsekwencjom tego rodzaju uszkodzenia, zaproponuję kilka rodzajów postępowania doraźnego i fizjoterapeutycznego. Zaznaczam przy tym, że interwencja lekarska zawsze jest niezbędna!

>>> Czytaj więcej <<<

Koty lecza

Zwinny, zabawny, inteligentny, nieprzewidywalny i trochę tajemniczy. Niezależny. Uwodzi wdziękiem, gracją ruchów, miękkością futerka. A także mruczeniem, które miłośnicy tych zwierząt kojarzą z błogimi chwilami relaksu w domowym zaciszu. Któż by pomyślał, że kocie mruczenie zainteresuje naukowców i doprowadzi do zaskakujących wniosków?

Masaż karku pomoże ci usunąć napięcie z mięśni

Masaż karku pomoże ci usunąć

napięcie z mięśni

Masaż karku pomoże ci usunąć napięcie z mięśni

– zarówno te spowodowane przez nadmiar stresów, jak i spędzanie wielu godzin w niewygodnej pozycji (np. siedzenie z pochyloną głową czy spanie na nieodpowiedniej poduszce). Do wyboru masz kilka technik automasażu karku. Wybierz tę, która najbardziej ci pasuje.

Jak masować kark, by pozbyć się bólu mięśni karku i szyi?

1. Masaż karku ręcznikiem

Zwinięty w rulon spory ręcznik frotté zarzuć na szyję. Chwyć jego końce, pociągnij, tak aby tkanina naprężyła się, a następnie poruszaj ręcznikiem w lewo i prawo – tak by materiał nie ocierał skóry, tylko lekko ją poruszał (razem z leżącymi głębiej mięśniami).

2. Klasyczny masaż karku

Rozetrzyj ręce, aby je ogrzać. Nanieś na nie odrobinę olejku, ewentualnie maści rozgrzewającej lub żelu o działaniu przeciwbólowym. Całymi dłońmi lub opuszkami palców głaszcz (zdecydowanymi ruchami) boki i tył szyi. Rób to 2–3 minuty, aż poczujesz, że mięśnie się rozluźniają i rozgrzewają. Następnie spleć palce i oprzyj dłonie na karku, za uszami. Lekko uciskając, przesuwaj je rytmicznie do góry i w dół. Powtórz 30 razy. Potem przez chwilę lekko podszczypuj skórę i ją oklepuj. Zakończ głaskaniem (takim, jak na początku zabiegu). Po masażu owiń szyję szalikiem. Odpocznij trochę.

3. Akupresura

Rozetrzyj dłonie, aby nieco się rozgrzały. Następnie czubkami palców (bez odrywania ich od skóry, wykonując okrężne ruchy) zacznij delikatnie ugniatać boki szyi. Zabieg rozpocznij od podstawy czaszki i co 2 minuty zmieniaj miejsce ucisku – kierując się w dół, do ramion.

4. Masaż masażerem

Już za 15–30 zł możesz kupić w drogerii czy aptece masażer wibrujący (po przyciśnięciu do ciała wpada w drgania) czy mechaniczny, np. z kółeczkami, które masują mięśnie, gdy przesuwasz urządzenie po karku niczym szczotkę. Dokładną instrukcję użytkowania dołącza do konkretnego modelu producent.

Zadbaj o stopy

Zadbaj o stopy

Szorstkie pięty, brzydkie paznokcie, sucha skóra, nieładne otarcia od niewygodnych butów - jeśli twoje stopy w przededniu lata nie wyglądają najlepiej, tak szybko, jak to możliwe, zafunduj im serię zabiegów pielęgnacyjnych.

Chowanie stóp w grube skarpety i zabudowane buty czasem usypia naszą czujność i zdarza się, że wiosną czy latem odkrywamy nieco zaniedbane stopy, a szorstkie pięty nie pozwalają nam pokazać się publicznie w sandałach czy klapkach. Za niecałe sto złotych możemy pozbyć się problemu w salonie kosmetycznym, jednak są i tańsze, domowe sposoby na piękne i gładkie stopy. Ważna jest jednak regularność w pielęgnacji. Jak i czym pielęgnować stopy, żeby szorstkie pięty nie były już naszym problemem? Oto kilka porad:

Jak rozjaśnić cerę?

Zbyt intensywne opalanie może skutkować pojawieniem się na skórze nieładnych przebarwień. Sposobem na to, aby ich uniknąć są oczywiście kremy z wysokim filtrem. Co jednak zrobić, kiedy taki defekt już się pojawił? Istnieje kilka sposobów na to jak rozjaśnić skórę. Na początek warto jednak zacząć od tych najprostszych, czyli zabiegów wykonywanych w domu. Jakie rytuały piękności przeprowadzić, by pokonać ten mankament skórny lub chociaż zmniejszyć jego widoczność?

7 Minutowy Trening

Ćwiczenia na kręgosłup szyjny

Ćwiczenia na kręgosłup szyjny – skąd bierze się ból?

Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy

W codziennym życiu bardzo często zapominamy o właściwej pielęgnacji i ćwiczeniach kręgosłupa. Przypominamy sobie o nim dopiero, gdy pojawia się ból.

Wtedy jest już za późno na cofnięcie zmian, które zaszły. Wykonując podstawowe czynności jak na przykład chodzenie czy dźwiganie czegoś nie myślimy o kręgosłupie. Nie staramy się utrzymywać właściwej sylwetki czy unikania przeciążania pleców.

A kręgosłup w naszym Ciele pełni bardzo ważną funkcje i należy o niego dbać całe życie. Dolegliwości związane z jego uszkodzeniem mogą być bardzo dokuczliwe. W wieku dziecięcym można jeszcze wyeliminować deformacje jednak gdy osiągniemy już kres rozwoju staje się to niemożliwe.

Prowadzi to do poważnych zmian i zwyrodnień. Większość ludzi nie przykłada wagi do aktywności fizycznej. A dzięki niej i mocnym mięśniom, zwłaszcza pleców i brzucha, można ustrzec się problemów z kręgosłupem. Wiec jeśli do tej pory było mało ruchu w Twoim życiu i nadal nie masz na to czasu to warto zająć się wykonywaniem ćwiczeń na kręgosłup piersiowy. Nie trwają one długo a mogą zdziałać cuda.

Domowe sposoby na ból zęba

Domowe sposoby wybielania zębów