Wtorek, 2020-01-21, 6:24 PM                    
Jesteś zalogowany jako Gość | Grupa "Goście"Witaj Gość | RS
Smak chwil
Główna » Pliki » Zdrowie i uroda » Ćwiczenia

W kategorii wpisów: 5
Pokazano wpisów: 1-5

Sortowanie według: Daty · Nazwy · Ratingu · Komentarze · Pobrania · Odsłony

Zdanow zestaw cwiczen eliminujacych wady wzroku

Ćwiczenia | Wyświetleń: 306 | Pobrań: 0 | Dodał: fiolka | Data: 2017-01-29 | Komentarze (0)

 

Kręgosłup szyjny – skutki przeciążenia kręgów szyjnych

 

    Kręgosłup szyjny pełni w naszym organizmie niezwykle ważną funkcję. To od niego zależy bowiem sprawność naszych zmysłów. Z wiekiem kręgosłup szyjny ulega zwyrodnieniom, które mogą powodować m.in. ból głowy, drętwienie karku czy zawroty głowy. Ta delikatna konstrukcje łącząca głowę z klatka piersiowa tworzy siedem kręgów, które układają się w łuk lekko wygięty do przodu. Są one mniejsze niż pozostałe kręgi kręgosłupa, ale pełnią bardzo ważną rolę. Od nich zależy m.in. sprawność zmysłów, np. równowagi, wzroku. Pierwszy – szczytowy – podtrzymuje czaszkę, drugi – obrotowy – umożliwia poruszanie głową w górę, w dół i na boki.

http://smakchwil.ucoz.pl/_ld/22/89936931.jpg

 
 
Ćwiczenia | Wyświetleń: 272 | Pobrań: 0 | Dodał: fiolka | Data: 2016-07-06 | Komentarze (0)

 

 

 

 

 

 

             Jak rozjaśnić cerę?

 

 

 

 

Zbyt intensywne opalanie może skutkować pojawieniem się na skórze nieładnych przebarwień. Sposobem na to, aby ich uniknąć są oczywiście kremy z wysokim filtrem. Co jednak zrobić, kiedy taki defekt już się pojawił? Istnieje kilka sposobów na to jak rozjaśnić skórę. Na początek warto jednak zacząć od tych najprostszych, czyli zabiegów wykonywanych w domu. Jakie rytuały piękności przeprowadzić, by pokonać ten mankament skórny lub chociaż zmniejszyć jego widoczność? 
 


                                                                     

                                                           

 

 

Ćwiczenia | Wyświetleń: 351 | Pobrań: 341 | Dodał: fiolka | Data: 2014-09-23 | Komentarze (0)

 

 

7 Minutowy  Trening

   

 

Ćwiczenia na kręgosłup szyjny

Ćwiczenia na kręgosłup szyjny – skąd bierze się ból?

Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy

Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy

W codziennym życiu bardzo często zapominamy o właściwej pielęgnacji i ćwiczeniach kręgosłupa. Przypominamy sobie o nim dopiero, gdy pojawia się ból.

Wtedy jest już za późno na cofnięcie zmian, które zaszły. Wykonując podstawowe czynności jak na przykład chodzenie czy dźwiganie czegoś nie myślimy o kręgosłupie. Nie staramy się utrzymywać właściwej sylwetki czy unikania przeciążania pleców.

A kręgosłup w naszym Ciele pełni bardzo ważną funkcje i należy o niego dbać całe życie. Dolegliwości związane z jego uszkodzeniem mogą być bardzo dokuczliwe. W wieku dziecięcym można jeszcze wyeliminować deformacje jednak gdy osiągniemy już kres rozwoju staje się to niemożliwe.

Prowadzi to do poważnych zmian i zwyrodnień. Większość ludzi nie przykłada wagi do aktywności fizycznej. A dzięki niej i mocnym mięśniom, zwłaszcza pleców i brzucha, można ustrzec się problemów z kręgosłupem. Wiec jeśli do tej pory było mało ruchu w Twoim życiu i nadal nie masz na to czasu to warto zająć się wykonywaniem ćwiczeń na kręgosłup piersiowy. Nie trwają one długo a mogą zdziałać cuda.

 

 

Ćwiczenia | Wyświetleń: 352 | Pobrań: 138 | Dodał: fiolka | Data: 2014-09-23 | Komentarze (0)

 

 

 Ćwiczenia na odcinek szyjny...

 

 

To krótki, niekłopotliwy zestaw na dobry dzień. Jeśli będziesz to robić systematycznie unikniesz przykrej sztywności pleców, bólów barków, ramion oraz karku, szyi i krzyża. Czyli tego wszystkiego co cię nęka, jeśli długo siedzisz przy biurku, jeździsz samochodem, a wolny czas spędzasz najczęściej na kanapie. Ćwicz codziennie rano, po obudzeniu i zawsze wtedy, kiedy czujesz sztywność lub ból pleców.

>>> Czytaj więcej  <<<

 

 

 

 

 

Ćwiczenia | Wyświetleń: 283 | Pobrań: 0 | Dodał: fiolka | Data: 2014-09-22 | Komentarze (0)

| Główna |
| Rejestracja |
| Wejdź |
Menu witryny
Formularz logowania
Kategorie sekcji
Ćwiczenia [5]
Domowe sposoby na poprawę urody [8]
Inne [5]
Porady [13]
Wyszukiwanie
Mini-czat
Przyjaciele witryny
  • Załóż darmową stronę
  • Internetowy pulpit
  • Darmowe gry online
  • Szkolenia wideo
  • Wszystkie znaczniki HTML
  • Zestawy przeglądarek
  • Statystyki

    Ogółem online: 1
    Gości: 1
    Użytkowników: 0
    Copyright MyCorp
    © 2020