Kręgosłup szyjny pełni w naszym organizmie niezwykle ważną funkcję. To od niego zależy bowiem sprawność naszych zmysłów. Z wiekiem kręgosłup szyjny ulega zwyrodnieniom, które mogą powodować m.in. ból głowy, drętwienie karku czy zawroty głowy. Ta delikatna konstrukcje łącząca głowę z klatka piersiowa tworzy siedem kręgów, które układają się w łuk lekko wygięty do przodu. Są one mniejsze niż pozostałe kręgi kręgosłupa, ale pełnią bardzo ważną rolę. Od nich zależy m.in. sprawność zmysłów, np. równowagi, wzroku. Pierwszy – szczytowy – podtrzymuje czaszkę, drugi – obrotowy – umożliwia poruszanie głową w górę, w dół i na boki.

Żyjesz w pośpiechu i stresie. Zbyt wiele rzeczy cię rozprasza i nawet prawidłowy oddech okazuje się często trudny do wykonania. A przecież oddychanie to podstawa egzystencji! Naucz się technik prawidłowego oddychania, a łatwiej będzie ci pokonać stres.

Autor: Anna Krasuska

Jak sobie poradzić z fobią

Sposobów na pozbycie się lęków jest wiele. Który jest najskuteczniejszy? Chyba nie można tego stwierdzić na podstawie pobieżnych oględzin. Z tego względu zachęcam do odwiedzenia gabinetu psychologa i zaręczam, że fobia nie jest dziś tym, czego można się wstydzić. Nie jest też ciężką, skłonną do powikłań chorobą, której nie można wyleczyć.

Maseczka ryżowa

Oto tradycyjny japoński przepis na maseczkę ryżową.

Zalej 2-3 łyżki ryżu zimną wodą i gotuj do miękkości na średnim ogniu. Odcedź ryż pamiętając aby zachować wodę uzyskaną po gotowaniu. Wypłucz ugotowany ryż w zimnej wodzie. Odcedź i dodaj łyżkę stołową mleka i miodu.

Kiedy mikstura połączy się, nałóż ją na twarz i szyję. Po 30 minutach, spłucz wszystko wodą zachowaną po gotowaniu ryżu.

Syrop z buraka

Syrop z buraka był w poprzednim stuleciu bardzo popularnym oraz skutecznym lekiem na kaszel.

Pomaga w ostrych infekcji dróg oddechowych, przy zwalczaniu przeziębienia. Działa wykrztuśnie, pomagając przy oczyszczaniu dróg oddechowych. Wypłukuje także z organizmu toksyczny kwas moczowy, udrażnia żyły, a tym samym zapobiega powstawaniu zakrzepów. Znakomicie regulują przemianę materii, zaś betaina wspomaga pracę wątroby i nerek.

Jego picie zwiększa odporność organizmu i pomaga w powstawaniu czerwonych ciałek krwi. Burak czerwony zawiera oprócz dużej ilości witaminy C, B1, karotenu i witaminy P, wiele makro- i mikroelementów; jest w nim dużo wapnia, magnezu, sodu, potasu oraz dwa rzadkie metale: rubid i cez. Ten skład chemiczny buraka ma bardzo duże znaczenie w zwalczaniu nowotworów. Czerwony kolor buraków pochodzi od antocyjanu, działającego leczniczo na nowotwory złośliwe. Czerwone pigmenty unicestwiają wolne rodniki, które uszkadzając DNA, przyczyniają się do powstawania nowotworów. Już pół wieku temu naukowcy zauważyli, że stan chorych na raka przewodu pokarmowego lub pęcherza, którzy wypijali 2 szklanki soku z surowych buraków dziennie, poprawia się. Dziś wiemy też, że buraki wspomagają organizm po chemioterapii, przy niedokrwistości i anemii.

Syrop z cebuli

Syrop z cebuli: przepis na naturalne

lekarstwo na kaszel i wzmocnienie odporności

Syrop z cebuli co prawda nie smakuje jak boski nektar, ale za to jest bardzo zdrowy. To cudowne naturalne lekarstwo na kaszel i ból gardła.

Pod łuskami cebuli kryje się fosfor, magnez, siarka, cynk oraz krzem, a więc minerały wzmacniające ogólną odporność organizmu na różne infekcje i choroby. Surowa lub duszona na wodzie poprawia trawienie, działa przeciw zaparciom, obniża ciśnienie, poziom cukru oraz cholesterolu we krwi. W postaci surowej nie jest wskazana dla osób cierpiących na ostre dolegliwości wątroby lub woreczka żółciowego. Z bogatej listy cennych właściwości cebuli warto wymienić także jej działanie rozrzedzające krew i przeciwdziałające tworzeniu się zakrzepów. Jest także dobra po prostu na... przeziębienie.

Jak nie mieć kaca? Przeczytaj przed i po piciu

Masz kaca? I chcesz go nie mieć? Przeczytaj nasz poradnik na "przed" i "po" piciu

Walka z kacem jest banalnie prosta. Wystarczy, że zapamiętasz jedną regułę. Razem z alkoholem wystarczy pić zwykłą wodę! Do tego można stosować witaminy i odpowiednią dietę. Jeśli to zrobimy, o poalkoholowym bólu głowy możemy zapomnieć!

Brukselka to naturalny lek

Kuracja czosnkowa

(Kuracja tybetańskich mnichów )

Działa oczyszczając organizm z nadmiaru tłuszczu,

redukuje polepsza przemianę materii, w rezultacie czego naczynia krwionośne staja się bardziej elastyczne, ciężar ciała spada do normy, zapobiega i leczy większość chorób serca (zawały, choroby wieńcowe i inne ), nadciśnienie, choroby migdałów, choroby płuc, bronchity, gruźlicę.Zupełnie likwiduje bóle głowy i szum w uszach. Likwiduje wszelkiego rodzaju opuchlizny wewnętrznych i zewnętrznych narządów.Likwiduje nieżyt żołądka, owrzodzenia dwunastnicy i żołądka. Wzrok przywraca w 100% oczyszcza organizm z toksyn i poprawia funkcje narządów płciowych .

Przepis

Loki

Loki na ołówek

1. W suche włosy wgnieć piankę i rozprowadź ją grzebieniem na całej długości włosów;
2. Weź pałeczkę lub ołówek i nawijaj na nie pasemko włosów od nasady po końce. Przypnij żabką lub wsuwką;
3. To samo zrób z pozostałymi włosami;
4. Tak spięte włosy trzymaj około 45 minut;
5. Rozwiń włosy, a powstałe loczki rozdziel palcami, by uzyskały większą objętość;
6. Fryzurę utrwal lakierem.

Gotowe!

Techniki oddychania

Jak sobie poradzić z fobią

Brukselka to naturalny lek

Kuracja czosnkowa

Przepis