Ćwiczenia na kręgosłup szyjny

Ćwiczenia na kręgosłup szyjny – skąd bierze się ból?

W codziennym życiu bardzo często zapominamy o właściwej pielęgnacji i ćwiczeniach kręgosłupa. Przypominamy sobie o nim dopiero, gdy pojawia się ból.

Wtedy jest już za późno na cofnięcie zmian, które zaszły. Wykonując podstawowe czynności jak na przykład chodzenie czy dźwiganie czegoś nie myślimy o kręgosłupie. Nie staramy się utrzymywać właściwej sylwetki czy unikania przeciążania pleców.

A kręgosłup w naszym Ciele pełni bardzo ważną funkcje i należy o niego dbać całe życie. Dolegliwości związane z jego uszkodzeniem mogą być bardzo dokuczliwe. W wieku dziecięcym można jeszcze wyeliminować deformacje jednak gdy osiągniemy już kres rozwoju staje się to niemożliwe.

Prowadzi to do poważnych zmian i zwyrodnień. Większość ludzi nie przykłada wagi do aktywności fizycznej. A dzięki niej i mocnym mięśniom, zwłaszcza pleców i brzucha, można ustrzec się problemów z kręgosłupem. Wiec jeśli do tej pory było mało ruchu w Twoim życiu i nadal nie masz na to czasu to warto zająć się wykonywaniem ćwiczeń na kręgosłup piersiowy. Nie trwają one długo a mogą zdziałać cuda.

To krótki, niekłopotliwy zestaw na dobry dzień. Jeśli będziesz to robić systematycznie unikniesz przykrej sztywności pleców, bólów barków, ramion oraz karku, szyi i krzyża. Czyli tego wszystkiego co cię nęka, jeśli długo siedzisz przy biurku, jeździsz samochodem, a wolny czas spędzasz najczęściej na kanapie. Ćwicz codziennie rano, po obudzeniu i zawsze wtedy, kiedy czujesz sztywność lub ból pleców.

>>> Czytaj więcej  <<<